Des astuces et conseils pour des cheveux crépus, frisés et bouclés plus longs, plus forts et plus sains !
Quelles sont les solutions à l’alopécie de traction ?
Ola amiga ! Comment vas-tu? Le post du jour fait suite à mon article L’alopécie de traction ou comment trop tirer sur nos cheveux peut nous rendre chauve. Oui, je sais…ce titre est très long. Mais il résume assez bien l’origine principale de cette forme d’alopécie et le résultat à escompter si l’on tire sur nos cheveux de façon inadaptée. En tout cas, si tu désires obtenir plus de détails au sujet de cette affection du cuir chevelu et des habitudes capillaires qui la provoquent, n’hésite pas à le consulter avant de lire le présent article. En effet, je ne reviendrai pas en détails sur le « pourquoi » de l’alopécie de traction. Cette fois, j’exposerai les solutions envisageables en cas d’alopécie de traction. Autrement dit, nous verrons comment inverser le processus afin de retrouver une belle densité capillaire au niveau des zones dégarnies.
Sommaire
DISCLAIMER
À la fin de la première partie de cet article, j’ai mentionné le fait que l’alopécie de traction est réversible dans la majeure partie des cas. Ceci signifie que dans certains cas, elle est irréversible (= cicatricielle).
Je tiens donc à insister sur le fait que l’efficacité des solutions que je propose dans cet article dépendra avant tout du stade de l’alopécie de traction. En cas d’alopécie cicatricielle, une seule solution existe : la greffe capillaire.
Pour autant, je ne veux pas que tu te mettes en tête que ton alopécie est cicatricielle. Quand bien même elle parait grave. Tant que tu vois des petits trous dans la zone où ton cuir chevelu est dégarni, il y a à espérer ! Par ailleurs, il te sera toujours plus avantageux de regarder aux solutions possibles. Après tout, c’est en ne faisant rien qu’on est sûr de n’obtenir aucun résultat. Aussi, je t’encourage à lire mes articles Comment fonctionne la pousse capillaire et Prendre soin de son cuir chevelu : la base pour des cheveux longs et forts ! En fait, la bonne santé du follicule pileux dépend de nombreux facteurs à connaitre afin d’atteindre ses objectifs capillaires. N’oublie jamais que « Savoir, c’est pouvoir » !
Les 3 stades de l'alopécie de traction non cicatricielle
Afin que l’article demeure clair, je te présenterai les différentes solutions possibles en fonction de l’avancée de l’alopécie de traction non cicatricielle (= réversible).
Chaque stade sera accompagné d’une description des symptômes apparents et illustré par des photos. Ainsi, tu pourras plus facilement identifier le stade dans lequel tu te trouves. Et en fonction du stade, les solutions auront des variantes, même s’il n’existe au final qu’une solution : cesser de tirer sur le cuir chevelu ! Mais…comment et pour combien de temps ? Et…quoi faire pour aider les follicules à retrouver une bonne santé? Telles sont les questions auxquelles je répondrai…
Pour rappel, l’alopécie est l’absence de cheveu due à une chute de cheveu. Mais avant d’arriver à ce stade, un signe précurseur ne trompe pas : les cheveux s’affinent et se cassent de plus en plus facilement. Pourquoi? Eh bien, cela est dû à 3 facteurs interconnectés :
- Suite à la traction inadaptée, le bulbe pilaire n’est plus connecté à la papille dermique comme il le devrait ; les nutriments et l’oxygène font défaut.
- Les follicules pileux ont rétrécis.
- La qualité de la kératine composant le cheveu est dégradée à cause de cette même traction.
La kératine est la protéine qui donne au cheveu sa résistance et sa force. En tirant sur le cheveu, c’est en réalité l’intégrité des chaines kératiniques que l’on compromet. En effet, à force de leur tirer dessus, elles finissent par se rompre. Le cheveu est alors ébranlé, parfois jusqu’à la racine. Sortant de son follicule en l’état, il se casse dès qu’une traction trop forte lui est imposée.
Donc, non seulement le cheveu va s’affaiblir, mais en plus, il deviendra de moins en moins élastique. Pourquoi ? Car casser des chaines de kératine revient à détériorer le cortex du cheveu. C’est pourtant cette partie qui lui apporte de la souplesse. En bref, un cheveu en santé est un cheveu ayant un bon équilibre entre rigidité et souplesse.
On entre alors dans un cercle vicieux car… un cheveu manquant d’élasticité se casse encore plus facilement ! Et à force de casse, l’alopécie pointera le bout de son nez…
Voyons donc les différents stades d’alopécie de traction.
Stade 1 ou initial : alopécie légère
Comment la reconnaitre ?
- La texture des cheveux affinés et cassés reste fournie car on ne peut pas voir le cuir chevelu (photos 2 et 3).
- La ligne capillaire frontale reste intacte (photos 1, 2 et 3).
- Les cheveux au niveau de la nuque sont cassés, affinés mais encore suffisamment denses pour que le cuir chevelu ne soit pas visible.
- L’affinement n’est pas excessif. Le cheveu a quand même une épaisseur proche de la normale (photo 2).
PHOTO 1
PHOTO 2
PHOTO 3
Les solutions à l'alopécie de traction légère
La solution est simple : il faut bannir les coiffures et habitudes destructrices pendant au moins 3 mois. Autrement dit, toutes habitudes fragilisant les chaines de kératine devront être évitées. Cela signifie :
Les habitudes à éviter
- Ajouter des extensions trop longues par rapport à la longueur des cheveux. Les rajouts ne devraient pas mesurer plus de 10 cm de plus que tes cheveux.
- Réalise afro puffs et chignons. i tu tiens vraiment à en faire, il faut que cela reste occasionnel et surtout il faut veiller à ne pas serrer ces coiffures. Le mieux reste aussi d’éviter de mettre du gel afin de plaquer ses cheveux « indisciplinés ». Mais s’il le faut vraiment, privilégier les gels naturels (exemples : lin, aloe vera, avoine).
- Les glus pour coller les perruques de type « got 2B ». Cependant, si tu t’y sens obligée, assure toi de mettre 1 bonnet de protection sous la perruque afin de la coller dessus, et non directement sur ta ligne frontale.
- Utiliser de l’eau chaude durant les soins. Celle-ci a tendance à agresser le cuir chevelu tout en provoquant inflammation et rougeurs.
- Utiliser d’élastique en caoutchouc lors de la réalisation de coiffures.
- User de couvre-chefs régulièrement (voire quotidiennement). Surtout ceux qui sont en coton ou en matière synthétique et asséchante.
- Réaliser des tresses collées trop petites, et trop serrées. Et si tu te demandes ce que j’appelle « trop serrées », voici un exemple :
Ce qui nous mène au prochain point :
Les habitudes à développer
En plus de cesser les habitudes sus mentionnées, il faudra adopter certaines habitudes saines. Et ce, sans date limite ! Parmi celles-ci, nous retrouvons les soins visant à renforcer les molécules de kératine ébranlées. Comment? À l’aide de traitements protéinés bi-mensuels au niveau des zones dégarnies (étape dans la routine nommée « reconstruction » – voir mon article Comment reconnaitre un protein overload?).
En plus de cela, il s’agira de :
Changer les sections à chaque coiffure pour s’assurer de ne pas tirer au même endroit tout le temps.
- Démêler avec les doigts ; le peigne tire beaucoup sur les racines en tentant de défaire (casser) les noeuds. Avec nos doigts, on peut sentir les noeuds et les défaire sans trop tirer sur les cheveux. Mais si tu es team peigne ou brosse, je t’invite à toujours respecter le sens de démêlage : du bas vers le haut. Et on continue à remonter uniquement lorsque les noeuds plus bas sont partis. Plus encore, on s’assure de démêler par petite section afin d’éviter de casser les cheveux.
- Toujours dormir avec un textile en satin ; taie d’oreiller, foulard ou bonnet.
- Adopter un bon régime alimentaire ; notamment riche en chlorophylle, en protéines (voir mon article sur la super céréale qu’est l’avoine et mon article intitulé Les bienfaits capillaires de la levure de bière), en fibres, en minéraux (fer, mg, potassium, zinc, manganèse, etc.) et en vitamines (surtout du groupe B). Aussi, n’hésite pas à consulter mes article sur Les aliments pour détoxifier son organisme. À savoir qu’un organisme recevant des aliments alcalins et détoxifiant sera bien moins enflammé de la tête aux pieds. Or, l’inflammation est l’un des facteurs aggravant l’alopécie de traction.
- Boire beaucoup d’eau ; ⚠️ « 1,5L par jour » n’est pas adapté à tout le monde. En fait, la quantité d’eau à boire quotidiennement change d’un individu à l’autre. Des facteurs sont à considérer afin de calculer combien d’eau nous devons boire (poids, taille, activité physique, etc.).
- Pratiquer un massage du cuir chevelu en insistant sur les zones dégarnies au moins 3 fois par semaine. Afin de faire le massage, applique sur le bout des doigts de l’huile de noisette avec des huiles essentielles (HE) de menthe poivrée et de romarin à cinéole (voir mon article sur les HE et leurs dangers potentiels). En stimulant la circulation sanguine, elles aideront les bulbes pilaires à recevoir un peu plus de nutriments et d’oxygène.
- Inclure à ta routine le jus d’oignon ; 2 fois par mois et à l’aide d’un coton, appliquer le jus sur l’ensemble du cuir chevelu en insistant sur les zones fragilisées. Laisser poser 10 minutes, puis procéder au shampoing. L’oignon est riche en soufre et de nombreuses études reconnaissent sa capacité à stimuler un bulbe fragilisé ou inactif.
- Pratiquer le rinçage à l’eau de riz noir 2 fois par mois afin de fortifier les racines ; en fait, le riz est riche en vitamine B7 (ou inositol).
- Faire ses soins avec de l’eau froide (non glacée) à tiède.
Rien que ces quelques petits gestes feront une grande différence. Normalement, 3 à 6 mois après leur adoption, les cheveux devraient déjà avoir retrouvé une belle densité. Quoi qu’il arrive, il faudra persévérer dans ces bonnes habitudes !
Stade 2 ou intermédiaire : alopécie modérée
Comment la reconnaitre?
- La texture des cheveux affinés et impactés par la traction est duveteuse au toucher (cheveu plus doux, moins texturé, voir éclaircis) et on commence à avoir un cuir chevelu apparent sous les cheveux tous fins (photos 1 et 2).
- La ligne de cheveu est devenue inégale et plus ou moins éparse à certains endroits, surtout au niveau des tempes (photo 1).
- Les cheveux au niveau de la nuque sont très fins, et laisse apparaitre le cuir chevelu (même si ce n’est pas uniforme). Si les cheveux sont très texturés, on voit se former des petites « boules » de cheveux cassés (photo 3).
PHOTO 1
PHOTO 2
PHOTO 3
Les solutions à l'alopécie de traction modérée
Les habitudes à éviter
Les gestes à éviter sont les mêmes que ceux exposés dans la partie « Stade 1 ».
Simplement, il faut veiller à cesser les coiffures et habitudes destructrices au moins 6 mois. Bien évidemment, le mieux est de ne jamais causer de dommages à ses cheveux et à son cuir chevelu. Donc il vaut mieux mettre de côté tout ce qui en causerait, ou alors en faire une rare exception.
Les habitudes à développer
À ce stade, il importe d’isoler les zones dégarnies. Ce que je veux dire est qu’il faudra veiller à les traiter différemment du reste de la chevelure. Par exemple en faisant une coiffure protectrice (Ex. vanilles moyennes non serrées), tous les cheveux affinés et cassés devront rester en dehors de la coiffure. Surtout au niveau des tempes. Il y a manière de camoufler cela en les définissant avec un peu d’huile de brocoli. Dans tout les cas, il faut à tout prix éviter de tirer dessus, même en cas de coiffure protectrice.
Isoler littéralement la zone fragile permet aussi de voir où concentrer nos efforts afin de stimuler les bulbe pilaires.
Comment stimuler les bulbes pilaires ?
C’est assez simple. Il faut tout d’abord mettre de côté tout ce qui pourrait les affaiblir. Je parle notamment des huiles végétales lourdes telles que celles d’avocat et de ricin (sauf en cas de bain d’huiles de quelques dizaines de minutes). Mais aussi des beurres végétaux et des gels (du commerce). S’il faut appliquer un gel, il faut opter pour ceux d’aloe vera ou de lin ! Le mieux est d’en appliquer lors du soin, de laisser poser 30 à 45 minutes, puis de rincer.
Il faut également bannir l’idée d’appliquer des crèmes sur ses racines car elles contiennent des émulsifiants qui boucheront les pores, provoqueront un build up. Or, le build up rend le cheveu dur et peu malléable. Il favorise donc la casse supplémentaire.
Au niveau de la zone fragile et isolée, il faut penser à :
- Pratiquer l’acidification ; il s’agit simplement d’appliquer une lotion acide (pH compris entre 4 et 6) sur son cuir chevelu. Cela permettra de garder un bon équilibre microbien et d’éviter le développement de champignons ou autre pathogène qui conduirait à une casse supplémentaire, voire à une chute. De plus, cela permet d’hydrater et de soigner la cuticule des cheveux. Comme ingrédient pour l’acidification, tu as le vinaigre de cidre à diluer dans de l’eau (voir mon article sur Comment ajuster le pH des produits capillaires).
- Inclure à sa routine un tonique capillaire ; en soit, le tonique peut aussi servir de lotion acidifiante si son pH est compris entre 4 et 6 et s’il est uniquement composé d’ingrédients naturels propres au cuir chevelu. Étant donné que les HV lourdes sont à limiter sur les cheveux fins, il faut bien quelque chose afin de stimuler la pousse. Le tonique est idéal pour cela car il stimule sans graisser. Conséquence: le cuir chevelu ne s’encrasse pas, les follicules respirent et les cheveux ne s’affinent pas.
En plus des points sus mentionnés, voici les bons gestes à adopter pour toute la chevelure :
- Avec une synergie HV noisette, HE menthe poivrée et romarin à cinéole, masser le cuir chevelu au moins 5 fois par semaine. Et ce, en insistant sur la zone isolée.
- L’huile de fenugrec est également recommandée afin de traiter l’alopécie de traction. En effet, elle contient des phytooestrogènes (oestrogènes végétaux). Or, les œstrogènes participent à la croissance du cheveu en stimulant sa pousse et en prolongeant la phase anagène. Comment ça se fait ? Cette hormone femelle participe en fait à la division cellulaire nécessaire pour construire un cheveu. Il est donc judicieux de l’appliquer sur les zones dégarnies afin d’aider les bulbes pileux endormis à reprendre la production. Donc, soit tu l’utilises à la place de celle de noisette, soit tu utilises les deux. Comme on dit, « L’union fait la force ».
- Manger des aliments riches en vitamine D (exemple : avocat, chocolat noir 100% cacao) et vérifier si tu n’es pas carencé dans cette vitamine essentielle. Si oui, il faudra pallier cela. En fait, la vitamine D contribue à épaissir et à fortifier les racines capillaires, et donc les follicules pileux. L’huile d’avocat en contient beaucoup, donc n’hésite pas à faire des bains d’huile avec cette HV.
- Consommer beaucoup de verdure (toute feuille et légume verts) et de protéines végétales qui stimuleront la circulation sanguine tout en renforçant les bulbes et les cheveux.
- Il faut garder le cuir chevelu toujours propre et pour cela, 1 shampoing par semaine est recommandé. Surtout si tu utilises régulièrement les HV que je t’ai partagé. Inutile d’insister sur les zones fragilisées durant le shampoo. Il suffit de masser un peu, laisser poser quelques minutes, puis rincer. Si les cheveux affinés ont une certaine longueur, il ne faut jamais appliquer de shampoing sur la longueur (surtout s’il est sulfaté). On l’applique uniquement sur le cuir chevelu. Lors du rinçage, l’eau savonneuse nettoiera les fibres capillaires.
- Les cheveux de la zone fragilisée doivent toujours rester hydratés et nourris sinon, ils se casseront. Cette casse amplifiera la sensation d’alopécie. Il faut retenir que les cheveux affinés sont encore plus secs que le reste de la chevelure. Pourquoi ? Parce que des cheveux fins sont produits par des follicules pileux atrophiés. Or, lorsqu’un follicule pileux s’atrophie, la glande sébacée qui lui est annexé s’atrophie également. Conséquence: le cheveu qui pousse n’est pas aussi lubrifié qu’il le devrait. Lorsqu’on a les cheveux crépus avec une longueur conséquente, on peut voir le manque de sébum à cause des boucles. Le sébum ne descend pas sur toute la longueur à cause de sa viscosité. Ce phénomène s’accentue lors d’une alopécie de traction. En effet, les racines elle-mêmes sont déjà sèches. Pour s’assurer que les cheveux puissent perdurer jusqu’à reprendre leurs forces, il faut donc les lubrifier mécaniquement. Afin d’hydrater, on utilise la lotion acide. Puis on applique quelques gouttes de HV de jojoba + HV noisette + HE ylang ylang ou de romarin à cinéole.
- Appliquer du jus d’oignon et d’ail dilué dans de l’eau ou d’une infusion de plantes lors du soin hebdomadaire (donc 4 fois par mois) ; laisser poser 15 à 30 minutes avant de passer au shampoing.
Stade 3 ou avancé : alopécie avancée et chronique
Comment la reconnaitre?
- Le cuir chevelu est complètement apparent ; il est vraiment à nu ou légèrement couvert par un duvet très fin.
- La ligne capillaire frontale a reculé. Dans certains cas, elle peut même devenir inexistante.
PHOTO 1
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Arrivé au stade avancé, il faut savoir que les follicules pileux ont pris un sérieux coup. Certains sont endommagés de façon permanente. Pour ceux qui peuvent encore produire, le plus probable est qu’ils ne retrouvent jamais la même « forme ». C’est pourquoi les cheveux repoussent plus fins dans les zones qui ont un jour été sujettes à l’alopécie de traction. Rien n’empêche qu’avec le temps, en suivant de bons gestes, le cheveu retrouve toute sa vigueur. Néanmoins, cela prendra du temps.
Plus on décide de réagir tôt, plus on a des chances de renverser le processus. Et ce, même en partant d’un stade avancé d’alopécie de traction.
Seulement il faut vraiment se mettre en tête que la route sera longue, qu’il faudra persévérer même si on pense ne pas voir les résultats venir suffisamment vite ! En matière de cheveu, tout est une question de constance et de résilience. Et non de précipitation et de course.
Voici l’état de ma zone temporale à 2 ans d’intervalle. En 2019, je pratiquais encore des coiffures destructrices comme tu peux le voir (rajouts longs + choux serrés). En novembre 2021, cela faisait 1 an que je ne mettais plus de rajouts et que j’apprenais l’art des coiffures protectrices (vanilles moyennes non serrées).
Les solutions à l'alopécie de traction avancée et chronique
Les habitudes à éviter et celles à développer
Une fois le stade 3 d’alopécie de traction atteint, les habitudes et coiffures destructrices exposées ci-dessus devront être bannies sans date limite. En fait, à ce stade, les follicules ont été si fragilisés que recommencer les coiffures qui ont causé cela serait comme leur donner le coup fatal.
Du reste, les mêmes gestes sains que pour l’alopécie de traction de stade 2 devront être appliqués. À ceci près qu’il vaut mieux opter pour une synergie d’huiles végétales étudiée pour stimuler la pousse efficacement.
Lorsqu’on est atteint d’une alopécie de traction, il y a certaines coiffures et habitudes à éviter, et certains gestes à adopter. Et ce, quelque soit le stade. En résumé, voici…
Les solutions afin de traiter naturellement son alopécie de traction
N’oublions pas que l’alopécie de traction est causée mécaniquement. C’est donc à nous d’apprendre à correctement manipuler nos cheveux afin de causer le moins de dommages possibles au cuir chevelu. C’est pourquoi si tu dois retenir 7 solutions (cumulatives) naturelles afin de traiter l’alopécie de traction, ce sont les suivantes :
Solution N°1 à l'alopécie de traction : Éviter les rajouts trop longs
En fait, lorsque le cuir chevelu se retrouve avec une charge supplémentaire de 1 kg (oui oui, en fonction de leur longueur, certains rajouts peuvent peser 1 kg!) en l’espace de 2h, il subit un traumatisme. Il faut de plus considérer les paramètres suivants afin d’infliger aux cheveux le moins de dommages possibles :
- fortifier, nourrir et hydrater les cheveux en profondeur avant de mettre les rajouts ;
- choisir une longueur qui se rapprochent de la tienne ;
- éviter de tirer excessivement sur tes racines ;
- ne pas garder la coiffure trop longtemps ; il est possible de laisser des rajouts pendant 3 semaines. Mais dans l’idéal, il est judicieux de ne pas dépasser les deux semaines. Pourquoi ? Car en 2 semaines, le cuir chevelu s’encrasse. Il faut donc le nettoyer correctement. Ceci n’est pas réalisable de façon optimale lorsqu’on porte des rajouts ;
- toujours laisser un temps de repos à tes cheveux avant d’en mettre de nouvelles ; après avoir enlevé les rajouts, il vaut mieux rester 1 mois sans rajouts. Pourquoi ? Car il est difficile pour le cuir chevelu d’être sous tension de la sorte, surtout si c’est en continu. Ainsi, plus tu laisses tes extensions longtemps, plus le temps de repos devra durer.
Solution N°2 à l'alopécie de traction : Éviter le chignon et l'afro puff
Pour info, l’autre nom de l’alopécie de traction est « l’alopécie du chignon » ! En effet, le chignon cause une traction au niveau des tempes, mais également au niveau du sommet de la tête. Si malgré tout, tu ne te vois pas « vivre » sans ces styles mignons comme tout (il faut se le dire 🤓), voici ce que je peux te recommander :
- n’utilise pas de gel – ou en tout cas, aucun gel industriel. Préfère le gel de lin fait maison qui est riche en nutriments. Il fortifiera ainsi tes follicules pileux et aidera à la repousse (pour consulter mon article sur comment le fabriquer, clique ici). Pense à y ajouter de l’huile essentielle de ylang ylang et de l’huile végétale d’avocat ;
- ne tire pas fort afin de faire le chou ou l’afro puff. Préfère un chou lâche. « Nickel » ne veut pas dire parfait dans ces cas là ! ;
- veille à changer de type de chou souvent afin que la traction ne soit pas toujours exercée au même endroit ;
- assure toi que l’arrière de la tête ne soit pas sous tension (généralement, la coiffure n’est pas « parfaite » mais un peu « coiffée décoiffée » et les cheveux tout autour de la tête restent dehors).
Solution N°3 à l'alopécie de traction : Éviter de réaliser les tresses (ou torsades) collées et serrées
Les tresses collées sont bien souvent mal réalisées et provoquent casse et affinement. Lorsqu’on les réalise souvent, elle cause sans l’ombre d’un doute l’alopécie de traction. Si elles protègent les pointes (bien que ce ne soit pas toujours le cas), elles exposent les racines à un danger bien réel. C’est donc une coiffure que je considère destructrice.
Toutefois, cette coiffure peut devenir protectrice si on la réalise dans le respect de son cuir chevelu. J’en parle dans mon article Qu’est-ce qu’une vraie coiffure protectrice : les 5 critères. Astuce anti alopécie : Qu’importe le style de tresses, il vaut mieux laisser les duvets (ou baby hair) en dehors des tresses. Si on veut les plaquer : gel de lin et huile végétale de brocoli.
Par contre, les tresses réalisées lors de tissage sont à bannir si tu veux mon avis !
BON À SAVOIR
Aujourd’hui, on retrouve toute sorte de perruques ! Y compris des perruques tressées. Je pense que c’est un bon moyen de changer de tête sans mettre sa ligne frontale en danger…
Solution N°4 à l'alopécie de traction : Privilégier les perruques à élastique
Les perruques à bande élastique sont faciles à installer et ne causent pas trop de dégâts aux racines. A contrario, les perruques avec des pinces/épingles ou celles qui nécessitent l’usage de colle sont très dangereuses. Surtout lorsque l’on souffre déjà d’alopécie.
J’ai trouvé un tuto afin de fabriquer sa perruque à élastique sur Youtube. S’il t’intéresse, clique ici.
Solution N°5 à l'alopécie de traction : Ne pas étouffer son cuir chevelu sous des foulards et autres couvre-chefs
Derrière le terme « couvre-chef », tu retrouves aussi la perruque. Ainsi, même si tu optes pour une perruque à élastique, il importe de modérer son utilisation. L’excès n’est pas bon.
Afin de garder un cuir chevelu et des follicules pileux en santé, il faut le laisser respirer et échanger avec son milieu ambiant !
Solution N°6 à l'alopécie de traction : Avoir une bonne alimentation, boire de l'eau en suffisance et rester actif
J’insiste sur ce point. Un cuir chevelu et des bulbes pileux en santé et productifs, c’est avant tout un corps en santé. Il faut donc miser à fond sur une alimentation variée et riche en nutriments, ainsi que sur une hydratation du corps adéquate. Je t’invite à consulter mon article L’alimentation et son impact sur nos cheveux. En fait, l’hygiène de vie se doit d’être bénéfique au corps.
Étant donné que le stress constricte les vaisseaux sanguins, cela tend à réduire les apports en nutriments et en oxygène des bulbes pilaires. Conséquence : Les cheveux s’affinent et se cassent. C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à gérer le stress tout en pratiquant des activités qui permettent de se détendre. En parallèle, fais du sport ! Ceci activera la circulation sanguine et favorisera l’irrigation des bulbes !
Et puisqu’en cas d’alopécie de traction, l’objectif est de gagner en densité et en épaisseur, je t’invite à consulter mon article à ce sujet (clique ici).
Solution N°7 à l'alopécie de traction : Maitriser l'art des coiffures protectrices
Les coiffures protectrices devront être privilégiées en cas d’alopécie de traction et de cheveux fragilisés. Autrement dit, des coiffures n’exerçant aucune tension, et n’ajoutant aucun poids au niveau la zone sensible (voir mon article Qu’est-ce qu’une vraie coiffure protectrice : les 5 critères). Aussi, laisser la zone fragile en dehors de ces coiffures « en mode afro » reste la meilleure solution. Cependant, si tu recherches une rétention de longueur, ce n’est pas la meilleure option. Voici donc quelques coiffures élégantes et stylées qui allient protection des pointes et des racines sensibles. Les photos sont tirées de la chaine Youtube Cirle Pelo Bueno. Elle parle espagnol, mais tu peux toujours aller y jeter un oeil !
NB. Il s’agit d’idées de coiffures. Elles ressortiront un peu différentes en fonction de la densité de tout un chacun. Donc, le but est de les réaliser à sa sauce.
NOTE
Je n’en ai pas parlé mais le défrisage aggrave l’alopécie de traction. Ce produit est très basique et a pour objectif de pénétrer le cheveu afin de modifier sa « morphologie ». Il s’attaque pour cela aux chaines de kératine afin de changer l’agencement de leurs liaisons fortes durablement. Bien entendu, tout cela fragilise le cheveu. Les cheveux deviennent généralement plus fins et cassants. Par ailleurs, le fait d’appliquer le défrisant sur les racines périodiquement afin de « retoucher » son lissage porte également atteinte aux bulbes pilaires. Cela conduit, à terme, à leur mort. La décoloration chimique fonctionne un peu de la même façon, sauf que le produit se concentre sur la mélanine contenue dans le cheveu. Pourtant, il n’est pas rare de rencontrer des personnes aux cheveux décolorés et complètement abimés.
En conclusion, si tu te défrises ou que tu te décolores les cheveux alors que tu souffres d’alopécie de traction, mon conseil pour toi est que tu cesses d’utiliser ces produits. Jusqu’à quand? Le mieux serait « pour toujours ». Néanmoins, leur arrêt pendant 9 mois est déjà un bon début… Et ce, quelque soit le stade de ton alopécie.
Voila amiga, ce sera tout pour le sous-thème « alopécie de traction ». J’espère que les deux articles le concernant t’apporteront une véritable aide dans ton aventure capillaire. Et j’espère aussi que tu pourras en tirer tous les outils et connaissances qui t’aideront à guérir de ton alopécie de traction. Si tu as besoin d’une aide personnalisée, n’hésite pas à me contacter via le formulaire de contact.
Et si tu connais d’autres solutions à l’alopécie de traction, ou que tu souhaite partager ton expérience, n’hésite pas à laisser un commentaire.
Je t’encourage donc à partager cet article sur tes réseaux sociaux afin d’aider d’autres femmes souffrant d’alopécie de traction!
Fica abençoada, bela e crespa 💜
Mickaëlla
