Des astuces et conseils pour des cheveux crépus, frisés et bouclés plus longs, plus forts et plus sains !
Le sel marin : bon ou mauvais pour nos cheveux?
Ola amiga ! J’espère que tu vas bien ! Un bain de mer est toujours revitalisant et bienfaiteur pour le corps, t’es pas d’accord ? L’été, on s’en donne souvent à coeur joie. Pour celles et ceux qui vivent sur une île, c’est toute l’année qu’on peut faire trempette. Mais…qu’en est-il de nos cheveux? Est-ce judicieux de mouiller nos cheveux dans une eau enrichie en sel marin, en particulier lorsqu’ils sont crépus? Si le sujet t’intéresse, la suite est par en bas 😉
Sommaire
Le sel est riche en nutriments bénéfiques aux cheveux !
Le sel est un composé d’origine marine. Pourquoi « d’origine »? Car on ne retrouve pas seulement le sel dans les océans. On le retrouve également sur la terre ferme et dans des végétaux.
Minute définitions 👩🏽🏫
Halite (n.f) : synonyme de sel gemme, la halite forme de vastes dépôts sédimentaires évaporitiques, les gisements de sel-gemme, qui peuvent dépasser les 1000m d’épaisseur. Ces dépôts résultent de l’évaporation de vastes étendues de mers fermées peu profondes.
Saumure (n.f) : Eau fortement salée dont on extrait le sel par évaporation (cf. Larousse). La saumure est souvent retrouvée dans les marais.
En fait, le sel qu’on retrouve sur la terre ferme a pour cause le recouvrement de la terre par les océans. Lors de cette période, de nombreux sédiments de sel se sont formés un peu partout.
C’est pourquoi on peut retrouver du sel jusque dans l’Himalaya dont le point culminant se situe à 8 848 m au-dessus du niveau de la mer !
Et, lorsque le niveau de la mer baissa, ces sédiments sont demeurés et ont formé avec le temps des fossiles, parfois enfouis dans la terre sous forme de roches. En extrayant ces roches de sel, on obtient des sels gemmes. Le sel de l’Himalaya est un sel gemme.
Composition du sel marin
Minute définition 👩🏽🏫
Micro-nutriments (n.m) : Il s’agit d’éléments chimiques que le corps ne peut pas synthétiser par lui-même. Par conséquent, on doit les consommer chaque jour.
Présents en micro, nano, voire pico grammes dans le sang, les micro-nutriments sont essentiels au corps et à son bon fonctionnement. En effet, la plupart d’entre eux sont à l’origine des milliers de réactions physiologiques quotidiennes (notamment nerveuses et musculaires) qui nous permettent de rester en vie et en santé.
Il existe 3 grandes catégories de Micro-nutriments :
– les minéraux (indispensables à la vie des cellules et essentiels au bon fonctionnement des organes)
– les vitamines (essentielles aux réactions métaboliques du corps)
– les oligo-éléments (leur quantité dans l’organisme est infime. En effet, le corps ne les stocke pas en grande quantité. Il est primordial d’en consommer chaque jour car ils sont souvent constitutifs de nos tissus, et interviennent dans les activités enzymatique et hormonale).
Finalement, on considère aussi les polyphénols (catégorie d’anti-oxydants), les prébiotiques, les probiotiques, et les acides gras essentiels, de micro-nutriments.
Le sel se compose principalement de minéraux. Les deux principaux étant :
Le Chlore (Cl) = 1000 miligrammes (1 kg) de mer = 600 mg équivaut à chlorure (Cl-)
Le Sodium (Na) —> 1000 miligrammes (1 kg) de mer équivaut à 400 mg de sodium
C’est de là que lui vient le nom de « Chlorure de Sodium ».
Lorsqu’il n’est pas raffiné, le sel marin est riche en minéraux autres que le Sodium et le Chlore, mais également en oligo-éléments. Parmi ceux-ci, nous retrouvons :
Le Calcium (Ca)
Il s’agit d’un minéral qui collabore étroitement avec le Magnésium et la vitamine D. Ces trois nutriments étant essentiels à la croissance du cheveu et à la résistance des follicules pileux face aux agressions extérieures et intérieures (Ex. stress).
NOTA BENE
La meilleure façon de prendre le Calcium (Ca) est dans les légumes et les feuilles. Pourquoi ? Car il est en quantité équivalente avec le Magnésium (Mg). En fait, le Mg empêche au Ca de se déposer dans les follicules pileux ! Un tel dépôt conduirait à l’affaiblissement des follicules, puis à leur mort.
Le Magnésium (Mg)
Le magnésium contenu dans le sel marin renforce le cuir chevelu et assouplit le cheveu. Il permet aussi de lutter contre les pellicules.
Le Potassium (K+)
Une carence en potassium peut conduire à la chute de cheveux car ce minéral contribue à la formation de kératine. Il stimule aussi la pousse.
Le Soufre (S)
Ce nutriment favorise la circulation sanguine et l’apport du sang aux bulbes pilaires. Par ailleurs, il renforce le cheveu et favorise sa croissance en permettant la fabrication des cellules de kératine.
Le Fer (Fe)
Ce minéral nourrit et oxygène littéralement nos cellules. Il permet la création de nouveaux globules rouges. Autrement dit, il permet la formation du sang.
Or, afin que les cheveux poussent sainement et vite, les cellules au niveau des bulbes ont besoin de sang, et d’un sang bien oxygéné.
Le Manganèse (Mn)
Le Mn renforce le cheveu et contribue à sa pigmentation.
Le Zinc (Zn)
C’est un oligo-élément essentiel au cheveu car il permet la synthèse de la Cystine (voir mon article Comment reconnaitre un « protein overload »). Or, la Cystine est un acide aminé présent en grande quantité dans la kératine du cheveu. Il assure au cheveu sa résistance.
Par ailleurs, il prévient la chute capillaire grâce à ses propriétés anti-oxydantes.
Le Cuivre (Cu)
Le cuivre prévient la casse en renforçant le cheveu et en améliorant son élasticité. Il stimule la croissance du cheveu.
De même, il peut arriver que le sel contienne Fluor (F) et Iode (I). Je dis « peut » car certains sels n’en contiennent pas. Par exemple, le sel de l’Himalaya et le sel de Guérande ne contiennent pas d’iode.
Minute santé 🫀
L’iode est un oligo-élément essentiel pour la thyroïde. Sans ce minéral, elle ne peut pas fonctionner correctement. En d’autres termes, il faut toujours qu’elle soit bien dosée dans le sang afin d’éviter tout dysfonctionnement de cet organe. En fait, un excès ou un déficit en iode peuvent tous deux causer de graves problèmes de santé !
Les principales sources de ce nutriment sont les algues et poissons d’eau de mer, le sel iodé, les crustacés, certains produits laitiers, et le jaune d’oeuf. NB. Les sels (y compris marins) qu’on retrouve dans le commerce ne contiennent généralement pas d’iode. Pourquoi ? Car lors de sa transformation avant mise sur le marché alimentaire (lavage, séchage, etc.), l’iode s’évapore du sel.
Certains industriels iodent le sel artificiellement par la suite. On le retrouve sous le nom de « sel iodé ». Mais il est rare d’en trouver car un tel sel peut conduire à un surdosage en iode dans le cadre d’une alimentation carne, et riche en fruits de mer. En effet, un grand consommateur des aliments sus cités est bien souvent (hyper)supplémenté en iode.
A contrario, un végétalien – ou végétarien qui ne mange ni laitage ni oeufs, ni poissons marins – peut manquer d’iode.
Cependant, la seule manière de savoir si on manque d’iode, ou pas, est de faire des analyses de sang. Ainsi, il importe de faire un bilan sanguin annuel, voire bi-annuel, afin de s’assurer que notre corps a tout ce qu’il lui faut ! En particulier lorsqu’on est vegan ou végétarien.
Grosso modo, tous les micro-nutriments sont essentiels à la santé capillaire. Ce n’est pas donc anodin si nous devons manger varié et équilibré pour avoir des cheveux longs et forts.
⭐️Équilibré signifie fruits et légumes, mais aussi noix, légumineuses, céréales, graines, etc. En soi, une alimentation équilibrée est un combo équilibré entre fibres (que l’on retrouve uniquement dans le règne végétal), protéines saines, glucides sains et lipides sains.
⭐️ Varié veut dire qu’il faut mettre un maximum de couleurs et de variétés dans nos plats. Et ce, afin de s’assurer qu’en une journée, on a donné à notre corps (et donc à nos cheveux) tout ce dont il a besoin.
Le sel est un composé dont on ne doit pas priver le corps. En effet, un régime sans sel (risques : hypotension, dysfonctionnement des reins, déshydratation, etc.) peut avoir des effets tout aussi délétères qu’un régime trop riche en sel (risques : hypertension, maladies cardiovasculaires, rétention d’eau, etc.).
Le but est donc de trouver un équilibre et d’ajouter un tout petit peu de sel (iodé de préférence) dans nos plats durant la cuisson afin que notre corps en tire tout le bénéfice possible ! Il ne faut pas en mettre beaucoup, ni même dans chaque plat car les végétaux contiennent du chlorure de sodium. Il vaut également mieux privilégier les sels de gemme.
En outre, le sel a également des bénéfices capillaires très appréciables !
Pour avoir l’ensemble du tableau, il importe de distinguer dans cet article « sel marin et cuir chevelu » VS « sel marin et longueurs ».
Sel marin et cuir chevelu
Le sel marin a de nombreux bénéfices pour le cuir chevelu. Mais pas seulement ! Pour la peau en général. Tel que je l’ai décrit dans mon article Prendre soin de son cuir chevelu : la base pour des cheveux sains et longs !, le cuir chevelu, c’est de la peau.
Tous les composés que je t’ai cité plus haut donnent au sel marin des qualités :
- anti inflammatoire
- antiseptique
- reminéralisante
- rééquilibrante
- oxygénante
- fortifiante (pour les racines)
- anti-chute de cheveux
- purifiante
- absorbante
- régulatrice (de sébum)
Dans le concret, ça donne quoi?
Le sel peut apporter un petit plus à notre routine capillaire… Il faut bien sûr en user correctement. C’est-à-dire en fonction de nos besoins.
Voici donc quelques cas de figure où le sel peut se révéler très utile.
A. Cuir chevelu gras ⇾ le sel marin va absorber l’excès de sébum et contribuer à le réguler. Il en va de même pour les huiles végétales appliquées sur le cuir chevelu.
B. Sportifs et cuir chevelu sujets à une forte sudation ⇾ le sel marin absorbera également l’humidité et la sueur. Puis, il les gardera emprisonnées dans ses cristaux.
C. Environnement pollué et cuir chevelu terne, stressé et asphyxié ⇾ le sel marin va oxygéner le cuir chevelu et stimuler la circulation sanguine.
D. Pousse ralentie ⇾ Non seulement les micro-nutriments qui le composent favorisent la pousse et préviennent la chute, mais son côté exfoliant amplifie encore la chose. En permettant au sang d’affluer plus vite et en plus grande quantité, il stimule les bulbes et renforce les racines.
E. Cuir chevelu sujet aux pellicules ou aux peaux mortes ⇾ grâce aux minéraux qui le composent, le sel marin permet au cuir chevelu de faire peau neuve. Du fait qu’il soit exfoliant, il le débarrasse des peaux mortes et des résidus de produits qui pourraient s’y trouver.
Les grains permettront aux pellicules de se décoller plus facilement. De même, en régulant le sébum, il pourra aussi diminuer leur apparition. Pour autant, le sel n’est pas THE solution contre les pellicules. En réalité, il importe de comprendre premièrement d’où viennent les pellicules. C’est pourquoi je t’invite à consulter ma série d’articles à ce sujet:
(I) Quelle est l’origine des pellicules
(II) Les habitudes à adopter (ou à éviter) afin de se débarrasser des pellicules et des démangeaisons
Comment inclure le sel marin à sa routine "cuir chevelu" ?
Option A : Du fait qu’il soit exfoliant, le sel est un ingrédient de choix dans la concoction de gommages fait maison. Mais attention ! Il faut que le sel soit fin. Ou en tout cas, pas trop dur !
Pour cela, il suffit de faire une mixture de sel (2/3) et d’eau (1/3). Ensuite, on l’applique sur le cuir chevelu en massant quelques minutes. Finalement, on laisse poser 5 à 10 minutes avant de rincer.
NB. Il est totalement possible d’y ajouter du miel ou une huile végétale afin de rendre le gommage moins agressif.
Option B : Il est possible d’ajouter un peu de sel dans notre shampoing habituel. Dosage ? 1 C.A.S par 200 mL de shampoing. Ainsi, ses minéraux se diffuseront dans le shampoing à mesure qu’il fondra.
Option C : Ponctuellement, il est possible d’utiliser le sel marin en tant que shampoing sec. Par exemple, on peut l’utiliser en tant que tel lorsqu’on a beaucoup transpirer au niveau du cuir chevelu, mais que l’on ne peut pas faire notre shampoing tout de suite.
Pour ce fait, il suffit de saupoudrer 1 C.A.C de sel marin sur l’ensemble de notre cuir chevelu.
⚠️ Cette option est envisageable uniquement si le prochain shampoing est prévu le jour suivant maximum.
Fréquence d’usage du sel sur notre cuir chevelu
Malgré tous les bénéfices qu’on peut en tirer, il importe de ne pas utiliser le sel marin sur notre cuir chevelu en excès ! Par excès, je veux dire plus d’une fois par semaine !
La fréquence d’usage du sel marin dans nos cheveux dépend avant tout du type de cuir chevelu que nous avons, et des problèmes qu’on peut expérimenter au moment T.
⭐️ Tu as un cuir chevelu sec à normal
Inutile de l’utiliser dans ton shampoing. Privilégie un gommage capillaire au sel marin 1 fois par mois.
⭐️Tu as un cuir chevelu gras, démangeant et/ou pelliculaire
Pense à ajouter du sel à ton shampoing afin de l’utiliser chaque semaine. Une fois la bouteille de shampoing terminée, fais une pause de 2 semaines minimum avant de recommencer la cure.
Un gommage du cuir chevelu à base de sel marin 1 à 2 fois par mois peut également se révéler bienfaiteur.
Cependant, observe si les choses s’améliorent ou si elles empirent. Si tu vois que l’état de ton cuir chevelu empire, diminue la fréquence d’usage. Et si vraiment tu ne vois aucune amélioration, il vaudrait mieux cesser toute utilisation.
Quel sel marin utilisé ?
Quitte à utiliser du sel marin sur son cuir chevelu, autant en utilisant un de bonne qualité. Cela signifie un sel très riche en minéraux et oligo-éléments.
Le sel de la mer morte est un sel d’exception en matière de micro-nutriments. Néanmoins, le sel d’Epsom ou celui de l’Himalaya feront parfaitement l’affaire !
Sel marin et cheveux (longueurs)
Malheureusement, le sel marin n’a pas que des bons cotés. Pour les longueurs déjà sèches, il peut se révéler dommageable. C’est notamment le cas des chevelures crépues.
A contrario, lorsqu’on a les cheveux gras, le sel est un allié capillaire. Donc, les effets du sel marin sur les longueurs que je décrirai dans les prochaines lignes concernent les cheveux secs et/ou crépus !
Lorsqu’on a les cheveux crépus ou secs, on pourrait penser que l’eau de mer est TOP pour nos longueurs. En effet, on a toutes pu avoir des cheveux hyper définis une fois trempés dans de l’eau de mer. En bref, nos cheveux sont tout à coup devenus super ondulés avec l’effet « beach waves ».
Par ailleurs, en trempant nos cheveux dans de l’eau contenant du sel marin, il a même pu arriver qu’on ait cette impression de cheveux plus épais et plus durs. Ceci est notamment dû aux minéraux que j’ai mentionné plus haut.
Malheureusement, ces effets « positifs » ne durent pas. Pire, l’effet « ondulation » se transforme généralement en effet « paillasson » quelques heures après. Parfois, ils deviennent même poisseux. C’est-à-dire, lorsque l’eau s’est totalement évaporée et que les cheveux sont de nouveau secs.
Il y a une raison à cela : le sel n’est pas l’ami des cheveux secs (des cheveux ayant peu de gras à leur surface).
Voici 3 bonnes raisons d’éviter le sel marin sur nos cheveux :
Raison n°1 – Autant pour le cuir chevelu, le côté absorbant du sel marin est une bonne chose. Mais, pour les cheveux secs et/ou crépus, c’est tout le contraire.
Le sel absorbera le (peu de) sébum et l’eau contenus sur et dans nos cheveux, en les laissant encore plus secs. Conséquence : le film hydrolipidique sera altéré et le cheveu deviendra vulnérable, fragile et cassant. Dans le pire des cas, les pointes laisseront apparaitre des fourches.
Raison n°2 – De plus, l’eau de mer a un pH compris entre 8,1 et 8,2. En fait, c’est le sel qui est alcalin (ou basique).
Or, un tel pH lève les écailles de la cuticule (voir mon article Le pH et nos cheveux). Ceci explique pourquoi nos cheveux sont si difficiles à démêler après un bain de mer.
D’ailleurs, en contact avec de l’eau, le sel devient carrément abrasif, ou corrosif. En bref, il peut littéralement brûler nos longueurs, causant alors des dommages irréparables.
Raison n°3 – En plus de sa salinité, l’eau de mer cause un autre problème pour nos longueurs. Lorsqu’on décide d’y plonger en immergeant sa tête d’un coup, nos cheveux gonflent brutalement. Cela fissure la cuticule à certains endroits.
Si c’est quelque chose d’occasionnel, ces brèches peuvent se réparer à long terme à l’aide de soins adaptés (notamment protéinés). Cependant, si nos bains de mer avec immersion sont répétitifs, il est certain que nos longueurs s’abimeront.
Peut-être que là tout de suite, tu te dis:
Donc en gros, si j'ai des cheveux crépus ou secs, je dois toujours porter un bonnet sur la tête pour aller à la mer si je veux plonger?!
Ici, je ne cherche pas à te dire qu’il ne faut jamais mouiller des cheveux crépus ou secs dans une eau riche en sel marin.
Je te dis simplement qu’il faut préparer nos longueurs à cela. Je vais donc te proposer quelques astuces qui t’aideront à protéger tes longueurs au maximum afin de ne pas avoir à te défaire de quelques cm à la suite d’une journée playa.
Les bons gestes à adopter pour protéger nos cheveux du sel marin
Avant la baignade
👉🏽 Humidifie tes cheveux avec de l’eau douce
☞ Après les avoir humidifier, applique une huile végétale. Les meilleures dans ce cas restent celles de coco, d’olive et d’avocat. Il t’est totalement possible d’appliquer un mélange des trois !
Ceci apportera protection et douceur à tes cheveux. Ainsi, l’eau salée ne pourra pas pénétrer la cuticule aussi facilement et brutalement. En bref, ton cheveu sera moins prompt à gonfler et à s’abimer en contact avec l’eau de mer, car il aura déjà quelque chose à absorber.
Après la baignade
☞ Après être sortie de l’eau, assure toi de ne pas laisser sécher l’eau salée sur tes cheveux. Il faut donc les rincer abondamment à l’eau claire. Insiste particulièrement sur tes longueurs.
Le mieux est de le faire immédiatement après être sortie du bain. Cependant, toutes les plages n’ont pas de douches. Si tu es précisément sur ce type de plage, pense à te laver les cheveux à l’eau douce dès que tu rentre chez toi ou que tu en as l’occasion.
NOTA BENE
Inutile de faire un shampoing car cela agresserait encore plus tes cheveux secs ou crépus. Et tel que sus mentionné, notre cuir chevelu bénéficie beaucoup du sel.
Donc il est possible d’attendre le prochain jour de soin prévu. Assure-toi quand même de rincer ton cuir chevelu avec de l’eau douce. Puis, applique lui une huile légère (Ex. HV de jojoba).
⚠️ Rincer ses cheveux n’est malheureusement pas suffisant si on veut éviter les dommages causés par le sel marin.
👉🏽 Après rinçage, il faut veiller à relipider et revitaliser ses longueurs. Comment faire ? En leur appliquant un soin profond. Je parle ici d’un soin nourrissant (riche en huiles végétales), relipidant (contenant des lipides végétaux) et revitalisants (actifs hydratants et humectants).
Pour te donner quelques exemples :
- masque à l’amande douce, à l’avocat et au miel
- masque à l’aloe vera, au coco, au sésame et au baobab
- bain d’huiles d’olive, de coco et de jojoba accompagnées d’huile essentielle d’ylang d’ylang (apporte brillance et vitalité aux longueurs).
☞ Comme ce soin se rince, il faut par la suite hydrater les cheveux. Pour ce faire, applique une crème hydratante et nutritive. Autrement dit, riche en huiles végétales, et en actifs hydratants (panthénol ou provitamine B5, miel, céramides végétales, urée, etc.).
☞ Il est aussi possible d’appliquer un soin non rinçable qui fera ce job (exemples : soin 2 en 1 ou leave-in conditionner).
⭐️ Dans l’idéal, ces opérations sont à répéter à chaque fois que tu prévois une journée plage (si tu comptes mouiller tes cheveux).
Faut-il un bonnet de bain pour aller à la mer?
Je sais, je sais… Le bonnet de bain, ce n’est pas très glamour. Cependant, si tu as les cheveux crépus ou secs, et que tu aimes énormément immerger ta tête en eau salée, ou encore, si tu pratiques la natation en mer, eh bien oui. Il vaudrait mieux investir dans un beau bonnet de bain.
Comme ça, tu pourras profiter sereinement de la baignade sans que tes cheveux en pâtissent.
En conclusion, il est tout à fait possible de mouiller notre tignasse lorsqu’on est sur une playa ! Notre cuir chevelu nous dira « merci » ! Sans compter qu’immerger sa tête dans l’eau est très relaxant ! Cependant, il est super important de prendre les bonnes habitudes afin que nos cheveux n’en ressortent pas abimés.
Finalement, n’oublie jamais que si tu veux retenir ta longueur, la priorité est de protéger tes pointes.
Voilà amiga, ce sera tout pour ce post ! J’espère que tu l’as apprécié et que tu comprends maintenant les effets du sel marin sur notre cuir chevelu, et sur nos cheveux. J’espère également qu’il te sera très utile dans ton aventure capillaire enrichie en bains de mer.
Si tu as des commentaires ou des questions, n’hésite pas à me les laisser en bas ☟
Fica abençoada, bela e crespa 💜
PS : Ce n’est pas vraiment le sujet, mais je te laisse un article sur certains bienfaits pour la santé des bains de mer et de la marche sur la plage.
