Des astuces et conseils pour des cheveux crépus, frisés et bouclés plus longs, plus forts et plus sains !
Chute de Cheveux dû à l’anémie : La comprendre afin de la prévenir et de la traiter
Ola amiga, comment vas-tu ? Aujourd’hui, on continue sur la série « Les formes d’alopécie et leurs diverses origines« . La chute de cheveux est un problème qui peut toucher les homme comme les femmes de tout âge. Chez la femme, l’une des causes sous-jacentes les plus courantes de perte de cheveux est l’anémie. L’anémie provoquant la chute des cheveux – ou « chute anémique », est souvent due à une carence en fer, vitamine B9 et en vitamine B12. Dans cet article, nous allons explorer la chute de cheveux d’origine anémique, en examinant les causes, les symptômes et les solutions naturelles afin de la prévenir, ou afin de la traiter si elle s’est déjà installée.
Sommaire
Comprendre la Chute de Cheveux d'Origine Anémique
Les Causes
Lorsque l’on souffre d’anémie, cela signifie que notre ne contient pas suffisamment de globules rouges sains afin de transporter l’oxygène vers les tissus du corps. Cette condition peut être causée par plusieurs facteurs, notamment :
- Carence en Fer : Le fer est essentiel à la production de l’hémoglobine, une protéine présente dans les globules rouges. Une carence en fer peut entraîner une anémie ferriprive, qui peut contribuer à la chute de cheveux. Les menstruations sont la cause principale d’anémie chez la femme.
- Carence en Vitamine B12 : La vitamine B12 est nécessaire à la formation des globules rouges. Une carence en vitamine B12 peut entraîner une anémie mégaloblastique, qui peut alors causer la perte de cheveux.
- Malabsorption : Certaines conditions médicales, telles qu’une inflammation intestinale, la maladie cœliaque ou la maladie de Crohn, peuvent affecter l’absorption des nutriments essentiels, y compris le fer et la vitamine B12. Pourquoi ? Car ces maladies altèrent, voire endommagent la paroi de l’intestin. La déshydratation peut exacerbé cette condition, tout comme une mauvaise digestion (incluant une mauvaise mastication).
Les Symptômes
En plus d’une perte de cheveux excessive, voici quelques uns des signaux lancés par le corps en cas d’anémie :
- Cheveux ternes, et cassants.
- Faiblesse et fatigue.
- Pâleur de la peau.
- Essoufflement.
- Irritabilité.
- Vertiges.
Il est important de noter que la chute de cheveux peut être l’un des premiers signes d’anémie, il est donc essentiel de consulter un professionnel de la santé si tu remarques une perte de cheveux significative et persistante. Le diagnostic sera confirmée par une simple prise de sang.
Solutions et Traitements Naturels
Une Alimentation Équilibrée
Après des analyses, tu découvres que tu souffres d’anémie. Que fait ? Quelles solutions s’offrent à toi…sans courir un autre danger ! En effet, les solutions modernes en cas d’anémie prendre un cachet composé de fer à haute dose est le traitement le plus commun. Il s’agit d’une cure agressive et dangereuse. Pourquoi? Car le fer contenu dans ces comprimés est ferreux (ou héminique). Cela signifie que par lui-même, il est déjà très (trop) absorbable par l’intestin. Cela peut conduire à un excès de fer, surtout lorsqu’on ne consomme pas suffisamment de végétaux. C’est ce type de type que l’on retrouve dans la chair animale. Mais 2 problèmes se posent :
👉🏽 ce fer est pro-inflammatoire
👉🏽 l’excès de fer favorise la production de radicaux libres. Or, on le sait, les radicaux libres provoquent la détérioration de l’ADN des cellules et sont à l’origine des cancers.
Autant le fer contenu dans la viande est entouré de son enveloppe : la ferritine qui va éviter que ce fer ferreux n’oxyde les cellules lors de son transport. Il n’en est pas ainsi du fer ferreux contenu dans la majeure partie des compléments alimentaires pharmaceutiques !
Donc oui, l’une des premières étapes afin de prévenir et traiter la chute de cheveux d’origine anémique est d’adopter une alimentation riche en fer et en vitamine B12. Il vaut mieux pour cela miser sur les aliments. Je parle des légumes à feuilles vertes, des légumineuses, des noix, des graines, de la spiruline, de la levure de bière, du soja, des céréales complètes. Du reste, il est primordial d’accompagner ces aliments riches en fer avec des aliments riches en vitamine C. Cette dernière permet l’absorption du fer végétal. A contrario, il faut éviter de consommer des aliments contenant de la théine de manière rapprochée du repas.
Et si tu as entendu parler du fait que la B12 n’est contenu que dans la viande, ce n’est pas totalement vrai. Donc inutile de se goinfrer de crustacés, d’oeufs et consort.
La B12 est produite par des bactéries ! Certains végétaux ainsi que la levure de bière en contient un peu…mais pas suffisamment afin de couvrir nos besoins journaliers. Fort heureusement, il existe aujourd’hui des aliments et dentifrices enrichis en B12.
La prise des bons suppléments
En cas de carence confirmée en fer ou en vitamine B12, des suppléments peuvent être recommandés par un professionnel de la santé. Il est essentiel de consulter un médecin avant de prendre des suppléments pour éviter toute surdose en fer.
En pharmacie, il est possible de se procurer de la cyanocobalamine (la forme de B12 la plus absorbable selon des études) pour peu cher et sans ordonnance ! Il faut simplement veiller à suivre scrupuleusement la notice avant toute utilisation. La dose hebdomadaire recommandé (en absence de carence) : 2500 microgrammes par semaine étalés sur plusieurs prises de préférence. Et si l’ordonnance n’est pas nécessaire, c’est parce qu’il est difficile de faire une overdose de B12, contrairement au fer. Par contre, faire un bilan sanguin afin de savoir si on est carencé permet de trouver le dosage qui convient à notre situation ! Fais toi donc accompagnée dans cette démarche !
Herbes et Plantes Médicinales à la rescousse
Certaines herbes et plantes médicinales, telles que l’ortie, la prêle et le pissenlit, ou encore, l’herbe à fer, sont riches en fer et peuvent être utilisées en infusion ou en compléments alimentaires végétalisés pour aider à augmenter les niveaux de fer. Inutile de préciser que le moringa est également sur la liste des sources de fer naturelles !
Massage du Cuir Chevelu
Un massage doux du cuir chevelu peut améliorer la circulation sanguine vers les follicules pileux, favorisant ainsi la croissance des cheveux.
Éviter le Stress au maximum
Le stress peut aggraver la perte de cheveux. Des techniques de gestion du stress (marche en nature, prière et méditation biblique, écoute de musique apaisante, discussion ouverte, massages…) peuvent aider à réduire les effets du stress sur la santé capillaire.
Voilà amiga, ce sera tout pour cette fois. La chute de cheveux d’origine anémique chez les femmes est une condition traitable. En comprenant les causes sous-jacentes de l’anémie et en adoptant des mesures préventives, ou des traitements en cas d’anémie avérée, il est possible de préserver la santé des cheveux et de retrouver une chevelure saine et abondante.
Il est toujours recommandé de consulter un professionnel de la santé pour un diagnostic précis et des conseils sur la meilleure approche à suivre suivant notre situation individuelle. Avec le bon suivi et une alimentation équilibrée, on peut prévenir la chute de cheveux liée à l’anémie.
Si tu as des questions, des suggestions…n’hésite pas à laisser un commentaire ! Je me ferai un plaisir de te répondre !
Fica abençoada, bela e crespa 💜
Mickaëlla
